Cosas que puedes aprender para mejorar tu vida sexual

Cosas que puedes aprender para mejorar tu vida sexual

Después de plantearme los 10 mandamientos del buen sexo, algunas personas me ha preguntado sobre el mandamiento número 10, ¿qué se puede aprender para tener mejor sexo? ¿no es una habilidad innata? ¿qué tanto podría cambiar nuestra vida sexual? Estas y otras tantas que agradezco me hayáis hecho llegar, de donde nacen estas 7 Cosas que puedes aprender para mejorar tu vida sexual.

La verdad es que esa imagen de la copula con la que se relaciona cualquier animal, suele resultar eficiente para la procreación pero a la larga bastante tedioso como herramienta de comunicación y distracción, por esto, nunca viene mal un poco de adiestramiento en cuanto a quehaceres amatorios para mantenernos al día, interesados y siempre felices. Espero que sean de tu interés.

3 Cosas que las Mujeres podemos aprender para mejorar tu vida sexual

Multiorgamos:

Aunque a la mayoría de nosotras nos parece como un cuento de Disney… muy bonito pero falso, la verdad es que a algunas afortunadas les viene de fábrica pero todas tenemos lo necesario para aprender a disfrutar de varios orgasmos al mismo tiempo o seguidos como vagones de tren, solo debemos estudiar, entrenar y practicar.

1.- Estudiar, los beneficios de entrenar el suelo pélvico y como podemos hacer para disfrutar con más de un punto de placer es decir, si eres clitoriana, aprender a disfrutar con el punto g, con el sexo anal o cualquier otro tipo de estimulación que prefieras.

2.- Entrenar el suelo pélvico, con el uso de bolas chinas o simplemente con los ejercicios de kegel y masturbarte para conseguir todos esos orgasmos con los nuevos puntos de estimulación.

3.- Practicar: ya que como todo lo que vale la pena en esta vida, lo perfeccionamos con la práctica, así que consigue una pareja que quiera seguirte el ritmo y ponte al rollo, que la práctica hace al maestro.

Eyacular

Sobre esto tienes un artículo entero, Squirting o Eyaculación Femenina, pero puedo adelantarte que deberás aprender a disfrutar del punto “G”, todos sus entresijos y recovecos, para entonces redescubrir tus capacidades y darle rienda suelta a la eyaculación femenina.

Disfrutar del sexo anal

Cada vez más disfrutado, es una herramienta más del placer y no me refiero al masculino sino al femenino, para lo que tendrás que leer, aprender e iniciarte poco a poco y con mucha paciencia hasta descubrir todos los orgasmos que este punto tiene para ti.

3 Cosas que las Hombres pueden aprender para mejorar tu vida sexual

Aun se suele creer que son los hombres los más predispuestos “genéticamente” al sexo, a disfrutarlo y proveerlo pero la realidad es que ya no es así, es más común de lo que se cree encontrar a hombres que solo prefieren el misionero con tal de no complicarse demasiado el mundo, otros tantos que se creen que ya son unos ases cuando realmente “tienen mucho que aprender” y claro está, también hay muchos dispuestos a hacer lo que hay que hacer.

Seas el tipo de hombre que sea, por favor, dedícale un tiempo estas 3 cositas:

Orgasmos secos

A priori podría parecer poca cosa ya que la cultura popular y sobre todo el porno, nos han inculcado que el semen es el centro del sexo con hombres pero la experiencia nos dice que no es así, un orgasmo seco es el primer paso para el multiorgasmo, así que puedes verlo como una oportunidad de disfrutar y hacer disfrutar más.

Para alcanzarlo deberás entrenar mucho tu suelo pélvico y mi recomendación es consigas algún buen mentor en sexo tántrico, porque es más fácil alcanzarlo teniendo técnica, ya que requiere ayudarte de la respiración, la concentración y  el control de tu musculatura pélvica.

Imagínate poder disfrutar de los placeres de un orgasmo completo pero sin necesitar tiempo de refacción, poder continuar todo el tiempo que desees, y dejar la eyaculación para el momento que consideres más oportuno.

Multiorgasmos

Los orgasmos múltiples en caballeros son una consecuencia lógica del orgasmo seco, ya que podrías alcanzar uno o varios secos, seguidos del eyaculatorio.

Usar un vibrador

También es cada vez más común pero aún hay mucha reticencia masculina a incluir juguetes eróticos durante el sexo por considerarlo “competencia”, así que sacúdete las antiguas creencias, visualiza a un vibrador como aliado y promueve la variedad, ya que estos maravillosos juguetes podrían ayudarte a adelantar trabajo o alcanzar estimular eficientemente más de un punto de placer a tu pareja.

Algo que todos podemos aprender para mejorar nuestra vida sexual

Controlar el suelo pélvico

Dicen los entendidos del control pélvico que podemos convertir el interior de nuestra vagina en una mano, capaz de articular cada uno de sus dedos por separado y presionar tan fuerte como para romper cosas si lo queremos, solo debemos entrenar, de esto ya he hablado bastante pero si no lo has visto te dejo los enlaces a la serie sobre el suelo pélvico.

Por su parte, los hombres, serán capaces de dominar su eyaculación, conseguir los orgasmos secos, multiorgasmos, mejorar su salud sexual y urinaria, es una maravilla que todos debemos tener en cuenta.

Para todas estas experiencia puedes encontrar maravillosos autores que a través de sus páginas te guíen en el camino, pero también maestros avezados capaces de mostrarte in situ qué y cómo hacerlo, solo necesitas tener ganas y disposición para ello, ¿no crees?, como siempre espero tus comentarios y a ti en nuestro próximo viaje por los sentidos.

Ayuno Sexual

Ayuno Sexual

Cuando parece que prácticamente todo lo que nos rodea resuma sexo, ya que lo utilizan para casi todo, para vender cualquier bien o servicio, para jugar, concienciar, hasta para protestar, por todos lados hay desde pequeños detalles hasta vallas luminosas que nos invitan al sexo, cuando realmente lo que provoca es desconectar, es momento de plantearte un Ayuno Sexual.

Es una técnica que consiste en desintoxicar el cuerpo de los placeres, pero también de los agobios generados por el sexo, aplicado sobre todo en parejas de larga duración, también se está haciendo popular entre solteros, ya que beneficia en mejorar las prioridades y reducir las expectativas a la hora de encontrar una pareja.

En qué consiste el Ayuno Sexual

Básicamente consiste en redescubrir todos los otros aspectos de la convivencia o de nuestras vidas, de una forma concienzuda, mientras exploras otras formas de intimidad y contacto, manteniendo alejadas toda la presión o la necesidad de mantener sexo.

Dicen los maestros budistas que alejarnos de nuestros deseos, encontramos lo que realmente somos, mientras que los maestros del sexo tántrico afirman que contener la fuerza orgásmica por largos periodos de tiempo nos puede ayudar a controlar el arte del orgasmo múltiple, tanto a hombres como a mujeres.

¿Y esto qué quiere decir?

Que si estás en pareja debes hablarlo con él o ella, definir entre ambos los límites del ayuno, que pueden ir desde mantenerse alejados de todo lo que tenga que ver con sexo, orgasmos o contacto, otros permiten solo la masturbación propia (es decir, no masturbar a tu pareja, solo a ti mismo), incluso hay quienes se lo toman más en serio y deciden hacer una pausa en general de la relación y darse distancia física para evitar tentaciones.

En cuanto al tiempo, por lo general se estipulan 90 días.

Ayuno Sexual como método para reavivar la pasión

Algunos terapeutas de pareja están recomendando está técnica para parejas que refieren haber pedido el apetito sexual, en este caso, durante estos 90 días, se debe procurar el contacto físico romántico, es decir, tocarse, abrasarse, volverá a hablar, saber más sobre la vida de esa persona que comparte tu mundo pero que por los avatares de la vida, has dejado un poco de lado.

Todo esto, con el único objetivo de volver a conocerse, sin la presión de tener sexo para que el otro no se moleste o de tener que pedirle sexo a alguien que claramente ya no quiere, porque algo más bloquea la situación emocionalmente.

Algunas figuras de la farándula se han apuntado a esta técnica, con resultados asombrosos, según refieren ellos mismos, tal es el caso del actor Terry Crews o la modelo Miranda Kerr que aseguran haber renovado su vida sexual y recuperando su matrimonio.

Ayuno Sexual para Solteros

En el caso de los solteros, la idea es encontrar un tiempo para conocerse a sí mismos, ya que buscando relaciones afectivas, no relacionadas con el sexo, se tiene un abanico mucho más amplio de deseos o sentimientos que satisfacer o buscar.

Pasar tiempo sin mojar no es ayunar

Aunque pueda parecer un poco confuso, si estás pasando por un periodo de sequía sexual, estés en pareja o no, eso realmente no es un ayuno sexual, ya que este último requiere conciencia y decisión propia, si no te lo habías planteado y aunque lo deseabas, realmente no pudiste conseguirlo, esto no abstinencia sexual, pero podríamos llamarlo “mala suerte” ¿no?.

Oficialmente el Ayuno Sexual es solo un periodo de desintoxicación, para deslastrarnos de uno de los placeres humanos por excelencia, para poder reencontrarnos con lo que quiera que sea lo más importante para nosotros, con un poco de suerte, tendremos alguna epifanía que nos revelará, qué falla en nuestra relación, qué es lo que realmente nos interesa o por qué vale la pena luchar.

En el peor de los casos solo estaremos en el día 89 con los ojos como platos a la espera de finiquitar esta proeza y deseando encontrar a alguien a quien hincarle el diente, ¿no crees? ¿Tú qué opinas? ¿Te apuntarías al Ayuno Sexual? ¿Lo conocías? Como siempre espero tus comentarios y a ti en nuestro próximo viaje por los sentidos.

Cómo reactivar tu Vida Sexual Después de los 50

Cómo reactivar tu Vida Sexual Después de los 50

Si eres de esas personas que algún momento de su vida decidió hacer a un lado la vida sexual en pro de otros ámbitos de su vida, como el trabajo, los hijos, etc, déjame decirte que “Nunca es tarde cuando la dicha llega”, siempre hay formas de satisfacer tu vida sexual, a solas o en pareja pero si quieres una ayudita, he aquí mi visión de Cómo reactivar tu Vida Sexual Después de los 50.

Este artículo es una parte de la Sexualidad Femenina después de los 50, porque es mucho más común de lo que debería.

Quizás uno de los errores más cometidos entre las mujeres que quieren retomar su vida sexual después de un periodo de “sequía”, sea precipitarse, lo que tiene grandes posibilidades de salir mal, así tómalo con calma.

Cómo reactivar tu Vida Sexual Después de los 50

Mi primera recomendación es comenzar a solas, ya que nadie como tú tendrá la paciencia y la persistencia que posiblemente necesitarás para pasar de una libido escasa o inexistente a una nueva vida sexual plenamente activa, pero justo esto último es la clave, LA ACTIVIDAD, comienza cuanto a reactivarte, leyendo, hablando de sexo, tocándote cuando puedas, recordándote a ti misma lo sexy que eres y lo divertido que es el sexo.

La masturbación siempre es un buen aliado, pero si estás realmente decidida, algún juguete acuático, es decir, que resiste ser sumergido en agua, es una muy buena opción ya que podrás usarlos en momentos típicamente privados como la ducha o en medio de un baño relajante, lo que también será ideal para que no veas la sequedad vaginal como algo negativo. ;)

Recuerda que estas nuevas experiencias contigo mismas deben ser positivas así que ve poco a poco, porque quizás lanzarte a la aventura y asistir a una cita con al caballero cuyos “credenciales amatorios” desconozcas y que finalmente no sean los más adecuados, podría llevarte nuevamente el punto de inicio.

Si consigues que las primeras experiencias contigo misma sean positivas, además de haber ampliado tu conocimiento sobre ti misma, seguro que te sentirás más dispuesta a continuar explorando hasta encontrar a la persona adecuada, porque recordarás, que amar, tener compañía y sentir maravillosos orgasmos, bien vale el esfuerzo.

Otro error habitual es la conformidad, una vez sales a la calle con un atisbo de ganas por tomar su vida amorosa, resulta que llegan los malos pensamientos, “¿A dónde voy yo con esta edad? ¿A quién voy a gustarle?” Y cosas por el estilo, lo que conduce a que aceptes la invitación del primer personaje que te invita sin tener en cuenta que posiblemente él esté haciendo lo mismo, ya que lo más probable es que esa otra persona esté igual que tú, reexperimentando su abandonada vida sexual y precipitándose a lo desconocido.

Cuando el miedo a lo desconocido nos embarga, olvidamos quizás lo más importante cuando de una relación se trata, es LA EMPATÍA, esa que nos dice, que esa otra persona también está nerviosa, porque también pasa de los 50 y muy posiblemente tenga las mismas dudas sobre sí mismo y aunque mal de muchos consuelo de tontos, seguro que cuando lo piensas, descubres que da mucha confianza saber que no eres la única en “un apuro” tratando de reinventarse.

Piensa que han crecido en la misma generación llena de prejuicios y que aunque las cosas hayan cambiado, probablemente, ambos tengan la misma visión de la vida, el amor y las relaciones.

Una generación valiente que ha descubierto el valor de estar con alguien con quien se quiera estar, no solo por compromiso o por conveniencia social, con sus divorcios, con segundos, terceros y hasta cuartos matrimonios pero sobre todo, rodeado de nuevas generaciones, capaces de aceptar, aprobar y compartir tus nuevos logros, así que no te conformes ahora, besa todos los sapos que necesites y al final consigue a tu lobo feroz… que si son 2 minutos, como si son otros 50 los años los que nos queden por vivir, lo mejor que podemos hacer es ¡disfrutarlos!

Recuerda que todo lo que ocurre en tu cuerpo, está estrechamente relacionado con lo que piensas pero como si de un motor se tratase, descubrirás que tus genitales a mayor uso, mejor funcionarán porque el riego sanguíneo y el ejercicio te sentarán de maravilla, mientras que si no lo usas, verás como finalmente se atrofiaran.

Para muchas personas, la idea que emprender la búsqueda del “amor verdadero” después de los 50 puede resultar descabellado pero como me dijo mi mejor amiga una vez “no pienses en los años que ya has vivido sino en los que te quedan por vivir, son por esos por los que tienes que luchar”. Como siempre espero tus comentarios y a ti en nuestro próximo viaje por los sentidos.

Rutinas de ejercicios que Mejorarán tu Vida Sexual

Rutinas de ejercicios que Mejorarán tu Vida Sexual

Se acerca el fin del año y con él, esos deseos de cambio, promesas que nos hacemos esperando mejorar nuestras vidas, las más habituales suelen ser: bajar de peso, mejorar el estilo de vida, encontrar un mejor empleo, dejar de fumar, entre otras… clásicos que a menudo olvidamos después de reyes, así que voy darte un empujoncito extra, ya que iniciándote en estas Rutinas de ejercicios que Mejorarán tu Vida Sexual, además de adelgazar y mejorar tu salud, también encontrarás el complemento que necesitabas para disfrutar aún más tus orgasmos.

Son indudables los beneficios del deporte en nuestro cuerpo, mejorar, fuerza, resistencia, capacidad pulmonar, disciplina y en general nuestra salud, son solo algunas de las bondades de las que podemos disfrutar, pero si a esto le añadimos mejorar nuestra vida sexual… sin duda es un valor añadido que llamará tu atención ¿a qué si?.

En general, todos los ejercicios cardiovasculares, como caminar (a paso rápido), trotar, correr, spinning, natación, bicicleta, zumba, entre tantos otros,nos ayudan a mejorar nuestra resistencia y la capacidad pulmonar, que son muy importantes en el sexo, porque nadie quiere un amante que se quede sin aliento en 2 minutos y luego se quede inmóvil, o peor aún que te estrese poniendo cara de que le va a dar un jamacuco, ¿verdad?…

Hacer pesas, nos aporta fuerza y estabilidad, muy importantes si quieres adentrarte, por ejemplo, en los placeres del Kamasutra, lucirte en el arte de cambiar de posturas sin perder la compostura, tú ya me entiendes, pero sobre todo sin tener lesiones el día siguiente, ya que son frecuentes los dolores de espalda, piernas o brazos por la tensión y/o las malas posturas al sostener peso o al hacer movimientos.

Pero las Rutinas de Ejercicios que Mejorarán más tu Vida Sexual sin duda son:

Esta rutina que cada día capta más adeptos, en su inmensa mayoría mujeres, disfrutan de sus beneficios que se incrementan y mantienen en el tiempo. Mientras lo practicas, consigues aliviar dolores de espalda, mejorar la postura, fortalecer la zona media del cuerpo, pero también ayuda a fortalecer la musculatura pélvica, vital durante nuestras relaciones sexuales.

Una recomendación extra para los practicantes de esta rutina, ya sean hombres o mujeres, acompasar los ejercicios que realicéis con ejercicios de kegel, de acuerdo a la respiración cuando toque hacer el esfuerzo del musculo que se esté trabajando en ese momento, también deberéis contraer y relajar el suelo pélvico al mismo ritmo.

De esta forma, tendréis un fortalecimiento extra en esta zona tan importante tanto para hombre como para mujeres, ya que mejora los orgasmos, los controla e incluso podría detenerlos o extenderlos, ¡una maravilla!, pero además son muy importantes en algunas funciones internas de nuestro cuerpo que no debemos descuidar.

Además el pilates, es estupendo para conseguir disociar las partes de tu cuerpo, lo que es muy útil, ya que tendrás más conciencia, con exactitud de que musculatura estás utilizando en cada momento, recuerda que dicen los expertos en sexo tántrico que con el control del suelo pélvico podrías alcanzar orgasmos múltiples, siendo hombres o mujeres, así que a por ello…

Esta disciplina que fomenta la relajación como meta principal, está comprobado científicamente que incrementa la felicidad, la flexibilidad y la capacidad de concentración además, al igual que el pilates ayuda a fortalecer la zona media del cuerpo, conocido en inglés como Core, incluye un grupo de músculos externos de abdomen y espalda así como algunos órganos internos que nos permiten mejorar nuestra salud y la experiencia sexual.

*Hacer pilates o yoga en pareja sería lo ideal ya que así, ambos cuerpos tendrán fortaleza similar y podrán lucirse en las sesiones sexuales, además, recuerda que, pareja que se ejercita unida, permanece unida… ;)

Esta disciplina que está en auge, consiste en ejercitar el cuerpo a través de movimientos en una barra horizontal, como las de los bomberos o las bailarinas de striptease, a pesar de lo frívolo que parecía en sus comienzos, va teniendo más importancia ya que se han demostrado sus beneficios para el cuerpo, la gran capacidad y destreza que hay que tener para practicarlo, al menos de forma profesional.

Para los mortales como tú y yo, también pueden generarnos grandes aportes, lo primero y más importe es la desinhibición. Para muchas personas el hecho de tener que bailar de forma sexy puede resultarles casi traumático, pero no hay de qué preocuparse, aunque hay a quienes les sale forma natural, lo cierto es que todos podemos aprender con técnicas esquematizadas y conseguirlo.

Recuerda que la práctica hace al maestro. Y si necesitas alguna otra buena excusa, te comento que por cada sesión de pole dance, se estima que se queman entre 300 y 500 calorías.

En general, cualquier ejercicio puede ayudarte a mejorar tu salud y por consiguiente tu vida sexual, ya que todos incrementan la hormona de la felicidad, mejoran nuestra autoestima y nos hacen sentir más activos, pero estos que te menciono tiene un plus extra, si estabas dudando sobre qué hacer para quitarte esos kilitos navideños de más, estas son buenas opciones, como siempre espero tus comentarios y a ti en nuestro próximo viaje por los sentidos.

Lubricantes… aliados en tu vida sexual

Lubricantes

En esta parada, activaremos el gusto y el tacto, ya que los protagonistas de hoy son los lubricantes… estos aliados de la sexualidad, en líneas generales se dividen en 2 grandes grupos:

Los que son a base de agua, son los más recomendados por su versatilidad, ya que pueden ser utilizados para lubricar la piel y cualquier tipo de juguete erótico.

Existe una gran variedad de marcas, de sabores, olores y colores, por ahora te voy a recomendar dos marcas, por su calidad y variedad:

Toko: es una marca canadiense de gran calidad, sus lubricantes (la gran mayoría a base de agua) son muy sedosos y rinden muchísimo, puedes encontrarlos de cereza, mandarina, fresa/cava, frutas exóticas, agua, melón/mango, té verde, uva, entre otros… resultan inocuos en su uso en todo tipo juguetes eróticos y son comestibles.

Voulez-Vous: marca francesa, también de gran calidad, en su haber cuenta con variedad de los dos tipos de lubricantes pero su reclamo son los sabores exóticos, entre ellos, banana, champagne, coco, margarita, mojito y piña colada, al igual que el anterior se puede utilizar en juguetes y se pueden saborear.

Voulez Vous en esta imagen sabor Margarita

En la imagen, lubricante de Voulez Vous
sabor Margarita

El uso de gel lubricantea base de agua, también esta recomendado para el uso de las bolas chinas, estas últimas, en mi opinión,son otro básico en la vida de la mujer (y no solo en vida la sexual). Próximamente dedicaré una parada (o unas cuantas) a su uso, importancia y tipología.

En el segundo grupo están los hechos a base de silicona: también existe gran variedad de sabores y olores, son recomendados para combinar con otros productos como cremas retardantes o estimulantes ya que ayudan a mantener los efectos de dichas cremas durante más tiempo a pesar del roce así como para penetraciones prologadas, también se pueden utilizar bajo el agua, sin embargo, los expertos no los aconsejan ya que son complicados de retirar en las zonas internas de la mujer y su uso continuado podría enmascarar enfermedades que podrían empeorar por la falta de tratamiento, tales como hongos e infecciones vaginales.

Además, están contraindicados para combinar con condones (ya que pueden romperlos) así como juguetes o bolas chinas de silicona ya que pueden perjudicar la estructura de los mismos y además hacen que les penetren de forma irreversible los olores…

Ahora te toca ser creativo, ponle una venda en los ojos a tu pareja y así prestará más atención a sus otros sentidos, utiliza los lubricantes para darle un masaje en las zonas erógenas, recuerda que toda la zona la podrás lamer, besar y saborear. También puedes, suavizar los genitales para una penetración más agradable o simplemente lubrica tu juguete favorito y a disfrutar!

¿Tú qué lubricante prefieres? ¿de qué sabores? ¿qué uso le das? recuerda que tus comentarios pueden ayudar a otros, además mejorarás este viaje por los sentidos, ¿tienes dudas sobre algún tema? coméntamelo, yo lo investigaré y te contaré… ;)

La Maquinista